تحقیقات نشان دیتا اند که تانن های چای جذب آهن از غذاهای گیاهی را نسبت به غذاهای حیوانی دشوار تر می نماید بنابراین در صورتی که از رژیم غذایی گیاهخواری و یا این که وگان پیروی می کنید شاید بهتر باشد که مصرف چای خویش را محدود کنید. میزان کل کافئین موجود در چای به طور معمول بین 20 تا 60 میلی گرم در هر فنجان میباشد بدین ترتیب خوب تر می باشد برای احتیاط عمده از 3 فنجان (710 میلی لیتر) در روز چای ننوشید. برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین می باشند و دریافت بیش از حد کافئین از نحوه چای یا این که هر منشاء دیگری می تواند باعث به افزایش احساس اضطراب، استرس و بی قراری شود. همان طور که می دانید کافئین می تواند ترشح ملاتونین را مختل کند و در عاقبت کیفیت خواب شما را کمتر دهد. جالب هست بدانید که چای سیاه نسبت به دیگر گونه های چای کافئین بیشتری دارد و هرچه چای خویش را بخش اعظم دم نمایید کافئین آن عمده می شود. مصرف متناوب کافئین می تواند سبب ساز التیام بعضا از انواع سردرد شود مهم این حال هنگامی که به طور مداوم و به مقدار فراوان مصرف شود ممکن هست تاثیر معکوس بگذارد به این خاطر ممکن میباشد که مصرف متناوب چای به بروز سردردهای مکرر یاری کند. بایستی در لحاظ داشته باشید که به طور معمول نوشیدن روزانه 3 الی 4 فنجان چای در روز فارغ از دلایل خواهد بود اما کماکان به جهت برخی از اشخاص حتا میزان کمتر از این نیز می تواند تاثیرات مخربی به همپا داشته باشد. گل، ساقه، برگ و کلیه قسمتهای گیاه در دمنوشهای فصلی سوزوسرما گزینه استفاده قرار میگیرند اما در موارد مقداری از ریشه گیاه به جهت معالجه به کار گیری میشود. بعضا از ترکیبات موجود در چای توانایی آن را دارند که سبب به احساس حالت تهوع شوند به خصوص وقتی که یکسری فنجان چای را اهمیت معده ی خالی مصرف کنید.تانن های موجود در برگ چای ماهیت قابض دارند به این خاطر می توانند بافت گوارشی را تحریک نمایند و به طور بالقوه سبب ساز به علائم غمگین کننده نظیر حالت تهوع و درد معده شوند. چای یک نوشیدنی مضاعف دوست داستنی در سرتاسر دنیا می باشد که نه صرفا طعم مهربانی دارد بلکه فواید تندستی بخش اعظمی هم دارااست از پاراگراف کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن؛ اما با همین اوصاف صحیح مانند بخش اعظم خوراکی ها و نوشیدنی های دیگری که می شناسیم نوشیدن بیش از حد آن می تواند عارضه ها جانبی را به همراه داشته باشد نظیر مشکلات گوارشی و یا تشدید حساس استرس و اضطراب. چنانچه شما همین مقاله را تحسین می کنید، مایلید اطلاعات بیشتری در آیتم نوشیدنی tnt چیست بدست آورید به وب سایت ما مراجعه کنید.